Корисні поради для покращення здоров’я вашого кишківника
Включення більше клітковини в раціон – один з найкращих шляхів підтримати нормальну роботу шлунково-кишкового тракту. Щодня слід споживати від 25 до 30 грамів клітковини, що може бути досягнуто через овочі, фрукти, mylikari.com.ua цільнозернові продукти та бобові. Зосередження на гідратації має велике значення. Пиття достатньої кількості води сприяє регуляції перистальтики. Рекомендується випивати не менше двох літрів […]
Корисні поради для покращення здоров’я вашого кишківника Read More »
